Запеканка из гречки, фасоли и овощей
Полезная запеканка на основе гречневой крупы, красной фасоли и капусты с шампиньонами.
Ккал/100г186
Белки8,5
Жиры5,5
Углеводы26,0
Ингредиенты
- Гречка (сухая) - 100г
- Фасоль красная (консервированная, без жидкости) - 150г
- Белокочанная капуста - 200г
- Шампиньоны - 150г
- Растительное масло - 15г
- Соль - 3г
- Черный перец - 1г
Шаги
- Отварите гречку до готовности (она должна быть рассыпчатой).
- Нашинкуйте капусту и нарежьте шампиньоны.
- Обжарьте шампиньоны до золотистого цвета (около 5-7 минут).
- Смешайте в миске готовую гречку, промытую фасоль, нашинкованную капусту и обжаренные шампиньоны.
- Добавьте соль и перец, перемешайте. При желании добавьте 5г масла для связки.
- Выложите смесь в форму для запекания, слегка смазанную оставшимся маслом (10г).
- Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 25-30 минут до образования легкой корочки.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеканка из индейки и макарон с томатным соусом
Простая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Запеченные куриные бедра с машем и вешенками
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Запеканка "Свинина под овощным одеялом" с сырной корочкой
Слоистая запеканка из свиной вырезки, картофеля и цветной капусты под сливочно-томатным соусом с сырной корочкой.
Запеченная гречка с куриными бедрами и овощами
Ароматное и сытное блюдо, где гречка томится в духовке вместе с сочными куриными бедрами, луком и морковью.
Баранья запеканка с летними овощами и белыми грибами
Ароматная запеканка из нежной баранины и сочных летних овощей с лесными грибами, запеченная до золотистой корочки.
Запеченная говядина с картофелем и яйцом
Нежное запеченное блюдо из говяжьей вырезки и картофеля, увенчанное яйцом.