Минтай, запеченный с картофелем и красным перцем

Простое и полезное блюдо из минтая, запеченного с ломтиками картофеля и сладкого красного перца.

Ккал/100г166
Белки13,5
Жиры5,8
Углеводы14,5

Ингредиенты

  • Картофель - 300г
  • Минтай (филе) - 250г
  • Перец красный (сладкий) - 100г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г
  • Растительное масло (для смазывания) - 15г

Шаги

  1. Разогрейте духовку до 190°C. Подготовьте форму для запекания.
  2. Картофель очистите и нарежьте тонкими кружочками (около 3-4 мм).
  3. Красный перец нарежьте полосками или крупными кубиками.
  4. Филе минтая промойте, обсушите и нарежьте порционными кусками. Посолите и поперчите рыбу.
  5. В форму для запекания выложите слоями: половину картофеля, затем перец, затем рыбу, и сверху оставшийся картофель.
  6. Равномерно полейте все растительным маслом и слегка присыпьте оставшейся солью (если нужно).
  7. Запекайте в разогретой духовке 35-40 минут, пока картофель не станет мягким, а рыба полностью не приготовится.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку