Утка, запеченная с красной чечевицей и луком

Сочное утиное филе, запеченное поверх подушки из красной чечевицы и лука.

Ккал/100г286
Белки18,5
Жиры12,5
Углеводы22,0

Ингредиенты

  • Утка (филе) - 300г
  • Чечевица красная - 150г
  • Лук репчатый - 100г
  • Вода (для варки чечевицы) - 450г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Красную чечевицу промойте и отварите в подсоленной воде до готовности (около 15 минут). Слейте лишнюю воду.
  2. Лук нарежьте полукольцами.
  3. Утиное филе натрите солью и перцем.
  4. В форму для запекания выложите слой готовой чечевицы, сверху распределите нарезанный лук.
  5. Положите утиное филе поверх лука и чечевицы.
  6. Запекайте в предварительно разогретой до 190°C духовке в течение 30-35 минут, пока утка не будет готова, а лук не станет мягким.
  7. Перед подачей дайте блюду постоять 5 минут.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку