Жареная куриная грудка с репой и луком

Простое и быстрое блюдо, где куриная грудка обжаривается с репой и репчатым луком, приправленное зеленым луком.

Ккал/100г226
Белки28,5
Жиры10,5
Углеводы5,0

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 300г
  • Репа - 150г
  • Лук репчатый - 50г
  • Зеленый лук - 10г
  • Растительное масло - 20г

Шаги

  1. Куриную грудку нарезать небольшими кубиками (около 2х2 см).
  2. Репу очистить и нарезать кубиками такого же размера, как и курица.
  3. Репчатый лук мелко нарезать.
  4. В сковороде разогреть растительное масло на среднем огне.
  5. Обжарить репчатый лук до прозрачности (2-3 минуты).
  6. Добавить куриную грудку и жарить до золотистой корочки (около 5-7 минут).
  7. Добавить нарезанную репу. Жарить, помешивая, пока репа не станет мягкой, но сохранит легкую упругость (около 10-12 минут).
  8. Посолить и поперчить по вкусу (предполагается, что соль/перец входят в минимальное количество масла/специй, но для расчета калорийности они не учитываются).
  9. Перед подачей посыпать нарезанным зеленым луком.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку