Запеканка из тунца, вешенок и шпината

Полезная и простая запеканка на основе тунца, королевских вешенок и свежего шпината.

Ккал/100г186
Белки18,5
Жиры8,5
Углеводы6,5

Ингредиенты

  • Тунец консервированный в собственном соку - 150г
  • Вешенка королевская - 100г
  • Шпинат свежий - 50г
  • Оливковое масло - 15г
  • Соль - 1г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Разогрейте духовку до 180°C.
  2. Вешенки нарежьте пластинами. Шпинат промойте и обсушите.
  3. Слейте жидкость с тунца. Смешайте тунец, нарезанные вешенки и шпинат в миске.
  4. Добавьте оливковое масло, соль и перец. Хорошо перемешайте.
  5. Выложите смесь в небольшую форму для запекания.
  6. Запекайте в разогретой духовке 20-25 минут до золотистой корочки и готовности грибов.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку