Запеканка из лапши, баклажанов и минтая

Простое и сытное блюдо, где нежная рыба и баклажаны запекаются под слоем яичной лапши.

Ккал/100г186
Белки13,5
Жиры5,5
Углеводы20,5

Ингредиенты

  • Лапша яичная (сухая) - 150г
  • Баклажаны - 300г
  • Минтай (филе, замороженное) - 250г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г
  • Растительное масло - 20г

Шаги

  1. Отварите яичную лапшу до состояния аль денте согласно инструкции на упаковке. Слейте воду и отложите.
  2. Баклажаны нарежьте кубиками (примерно 2х2 см). Филе минтая нарежьте небольшими кусочками.
  3. В большой миске смешайте нарезанные баклажаны, кусочки минтая, соль (2г) и перец. Добавьте половину растительного масла (10г) и хорошо перемешайте.
  4. Разогрейте духовку до 190°C. Смажьте форму для запекания оставшимся маслом (10г).
  5. Выложите в форму смесь баклажанов и рыбы ровным слоем.
  6. Сверху равномерно распределите отваренную лапшу. Посыпьте оставшейся солью (1г).
  7. Запекайте в разогретой духовке 25-30 минут, пока рыба не будет полностью готова, а баклажаны мягкими.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку