Плов из булгура с говядиной и овощами, запеченный в духовке

Ароматное и сытное блюдо, напоминающее плов, приготовленное методом запекания с использованием булгура, говядины и корнеплодов.

Ккал/100г266
Белки15,5
Жиры10,5
Углеводы28,5

Ингредиенты

  • Булгур - 150г
  • Говядина (вырезка) - 250г
  • Картофель - 200г
  • Лук репчатый - 100г
  • Морковь - 100г
  • Масло подсолнечное - 30г
  • Паприка - 5г
  • Перец черный (молотый) - 2г
  • Лавровый лист - 1г

Шаги

  1. Говядину нарежьте кубиками 2х2 см. Картофель очистите и нарежьте крупными кубиками. Лук и морковь нарежьте мелкими кубиками.
  2. В глубокой сковороде или казане (подходящем для духовки) разогрейте подсолнечное масло. Обжарьте говядину до золотистой корочки.
  3. Добавьте лук и морковь к мясу, пассеруйте 5-7 минут до мягкости моркови.
  4. Добавьте паприку и черный перец. Перемешайте и готовьте 1 минуту.
  5. Всыпьте булгур (предварительно его можно промыть) и картофель. Аккуратно перемешайте с мясом и овощами.
  6. Добавьте горячую воду (или бульон, если бы он был разрешен) так, чтобы она покрывала содержимое на 1.5-2 см. Положите лавровый лист.
  7. Доведите до кипения на плите, затем накройте крышкой (или фольгой, если используете форму для запекания) и поставьте в разогретую до 180°C духовку на 40-50 минут, пока булгур и картофель не станут мягкими, а жидкость полностью не впитается.
  8. Перед подачей дайте настояться 10 минут и удалите лавровый лист.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку