Запеканка из свинины с красной фасолью и овощами

Сытная запеканка из свиной вырезки, красной фасоли, моркови и лука, приправленная паприкой и свежей зеленью.

Ккал/100г246
Белки17,5
Жиры12,5
Углеводы12,0

Ингредиенты

  • Свинина (вырезка) - 300г
  • Фасоль красная (консервированная, без жидкости) - 250г
  • Лук репчатый - 100г
  • Морковь - 100г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
  • Масло подсолнечное - 20г
  • Паприка - 5г
  • Перец черный - 2г
  • Петрушка - 5г
  • Укроп - 5г

Шаги

  1. Свинину нарезать мелкими кубиками (около 1 см).
  2. Лук и морковь очистить. Лук мелко нарезать, морковь натереть на крупной терке.
  3. На сковороде разогреть подсолнечное масло (10г) и обжарить свинину до полуготовности (5-7 минут).
  4. Добавить лук и морковь к свинине, жарить до мягкости овощей (еще 5 минут).
  5. Слить жидкость с консервированной фасоли, добавить фасоль, паприку и черный перец к мясу и овощам. Перемешать и прогреть 2 минуты. Снять с огня и дать немного остыть.
  6. В отдельной миске слегка взбить яйца. Добавить оставшееся масло (10г), мелко нарезанную петрушку и укроп. Перемешать.
  7. Смешать мясную смесь с яично-зеленой смесью.
  8. Выложить полученную массу в форму для запекания, слегка смазанную оставшимся маслом (10г).
  9. Запекать в предварительно разогретой до 180°C духовке 30-35 минут до золотистой корочки и полной готовности.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку