Творожно-чиа пудинг на пару (Сырой)

Нежный, слегка загущенный творожный десерт с семенами чиа, приготовленный методом варки/паровой обработки для придания текстуры.

Ккал/100г186
Белки13,5
Жиры7,0
Углеводы17,0

Ингредиенты

  • Творог 5% - 150г
  • Сметана (15% жирности) - 50г
  • Семена чиа - 10г

Шаги

  1. Смешайте творог 5% и сметану до получения однородной массы. Если творог слишком зернистый, можно протереть через сито.
  2. Добавьте семена чиа к творожной массе и тщательно перемешайте.
  3. Переложите смесь в небольшую жаропрочную емкость или баночку, пригодную для варки на пару.
  4. Поместите емкость в пароварку или кастрюлю с кипящей водой (вода не должна касаться дна емкости со смесью).
  5. Готовьте на пару под крышкой в течение 20-25 минут. Тепловая обработка поможет чиа лучше впитать влагу и сделает текстуру более плотной.
  6. Остудите готовый продукт. При остывании он продолжит густеть.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку