Запеченная индейка с булгуром и шампиньонами

Диетическое и сытное блюдо из индейки, булгура и шампиньонов, запеченное до золотистой корочки.

Ккал/100г176
Белки17,8
Жиры5,5
Углеводы13,5

Ингредиенты

  • Грудка индейки - 250г
  • Шампиньоны - 150г
  • Булгур - 100г
  • Вода (для варки булгура) - 200г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г
  • Сушеный тимьян - 1г
  • Оливковое масло - 15г

Шаги

  1. Булгур промойте и отварите в подсоленной воде до готовности (около 15 минут). Слейте лишнюю воду.
  2. Грудку индейки нарежьте небольшими кубиками (около 2х2 см).
  3. Шампиньоны нарежьте пластинками.
  4. В миске смешайте нарезанную индейку, шампиньоны, отваренный булгур, оливковое масло, соль, перец и тимьян.
  5. Выложите смесь в форму для запекания, равномерно распределите.
  6. Запекайте в предварительно разогретой до 190°C духовке в течение 30-35 минут, пока индейка не станет полностью готовой, а овощи слегка подрумянятся.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку