Запеканка из тунца и бобовых с пастой и зеленью
Сытная запеканка на основе консервированных бобовых, тунца и мелкой пасты, запеченная с добавлением оливкового масла и свежего укропа.
Ккал/100г246
Белки12,5
Жиры9,5
Углеводы28,0
Ингредиенты
- Пенне - 150г
- Тунец консервированный (в собственном соку/масле, слить жидкость) - 150г
- Фасоль в томатном соусе - 100г
- Горошек зеленый консервированный - 80г
- Кукуруза консервированная - 80г
- Фасоль консервированная (без жидкости) - 80г
- Укроп - 8г
- Масло оливковое - 20г
Шаги
- Отварите пенне до состояния аль денте согласно инструкции на упаковке. Слейте воду.
- В большой миске смешайте отваренные пенне, консервированный тунец (предварительно слив жидкость), фасоль в томатном соусе, зеленый горошек, кукурузу и консервированную фасоль.
- Мелко нарежьте укроп и добавьте его в смесь. Влейте оливковое масло и тщательно перемешайте все ингредиенты.
- Переложите полученную массу в форму для запекания.
- Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 20-25 минут, пока верх слегка не подрумянится и ингредиенты хорошо прогреются.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеканка из индейки и макарон с томатным соусом
Простая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Запеченные куриные бедра с машем и вешенками
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Запеканка "Свинина под овощным одеялом" с сырной корочкой
Слоистая запеканка из свиной вырезки, картофеля и цветной капусты под сливочно-томатным соусом с сырной корочкой.
Запеченная гречка с куриными бедрами и овощами
Ароматное и сытное блюдо, где гречка томится в духовке вместе с сочными куриными бедрами, луком и морковью.
Баранья запеканка с летними овощами и белыми грибами
Ароматная запеканка из нежной баранины и сочных летних овощей с лесными грибами, запеченная до золотистой корочки.
Запеченная говядина с картофелем и яйцом
Нежное запеченное блюдо из говяжьей вырезки и картофеля, увенчанное яйцом.