Запеканка из пасты с тунцом и овощами

Сытная запеканка на основе пенне с консервированным тунцом, фасолью, кукурузой и укропом, запеченная с добавлением оливкового масла.

Ккал/100г245
Белки12,5
Жиры8,5
Углеводы30,0

Ингредиенты

  • Пенне - 250г
  • Тунец консервированный (в масле или собственном соку) - 150г
  • Фасоль в томатном соусе - 150г
  • Горошек зеленый консервированный - 100г
  • Кукуруза консервированная - 100г
  • Фасоль консервированная (белая или красная) - 100г
  • Укроп - 10г
  • Масло оливковое - 20г

Шаги

  1. Отварите пенне до состояния аль денте согласно инструкции на упаковке. Слейте воду.
  2. Слейте жидкость с тунца, горошка, кукурузы и фасоли (если она не в томатном соусе).
  3. Смешайте в большой миске отваренные пенне, тунец, фасоль в томатном соусе, зеленый горошек, кукурузу и фасоль.
  4. Мелко нарежьте укроп и добавьте его в смесь. Перемешайте.
  5. Смажьте форму для запекания оливковым маслом (часть масла можно добавить в смесь для лучшего связывания).
  6. Переложите овощную смесь с пастой и тунцом в форму для запекания.
  7. Сверху полейте оставшимся оливковым маслом.
  8. Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 20-25 минут, пока верх слегка не подрумянится и ингредиенты не прогреются.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку