Запеканка из сайры с маринованными огурцами и луком

Простое и сытное блюдо, запеченное в духовке, сочетающее вкус консервированной рыбы, пикантность маринованных огурцов и сладость лука.

Ккал/100г226
Белки14,5
Жиры14,0
Углеводы10,5

Ингредиенты

  • Сайра консервированная (в масле) - 200г
  • Лук репчатый - 100г
  • Огурцы маринованные - 80г
  • Растительное масло (для смазывания формы) - 10г
  • Соль - 1г
  • Черный молотый перец - 1г

Шаги

  1. Разогрейте духовку до 180°C. Смажьте форму для запекания растительным маслом.
  2. Слейте лишнее масло из банки с сайрой. Выложите рыбу в миску и разомните вилкой.
  3. Лук репчатый очистите и нарежьте тонкими полукольцами.
  4. Огурцы маринованные нарежьте мелкими кубиками.
  5. Смешайте в миске размятую сайру, нарезанный лук и огурцы. Приправьте солью и перцем (учитывайте соленость огурцов).
  6. Выложите полученную массу ровным слоем в подготовленную форму для запекания.
  7. Запекайте в разогретой духовке 20-25 минут до образования легкой золотистой корочки.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку