Запеканка из гречки и риса с лесными грибами

Ароматная запеканка из смеси гречневой и рисовой круп с лесными опятами и шампиньонами.

Ккал/100г146
Белки6,5
Жиры2,5
Углеводы25,5

Ингредиенты

  • Гречка - 150г
  • Рис белый - 150г
  • Опята (свежие или замороженные) - 200г
  • Шампиньоны - 200г
  • Вода (для варки круп) - 800г
  • Соль - 5г
  • Черный перец молотый - 1г
  • Растительное масло (для смазывания) - 15г

Шаги

  1. Отварите гречку и рис до полуготовности (примерно 10-12 минут после закипания). Слейте лишнюю воду и отставьте в сторону.
  2. Грибы (опята и шампиньоны) промойте, нарежьте средними кусочками. Обжарьте на сухой сковороде до испарения влаги, затем добавьте немного масла (из общего количества) и посолите, готовьте еще 5 минут.
  3. Смешайте отваренные крупы с обжаренными грибами, добавьте оставшуюся соль (3г) и перец.
  4. Форму для запекания смажьте оставшимся растительным маслом (около 10г).
  5. Выложите грибно-крупяную смесь в форму, равномерно распределите.
  6. Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 25-30 минут, пока верх не станет слегка золотистым.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку