Запеканка из бобовых смесей
Питательная запеканка, приготовленная из смеси долихоса, люпина, маша и вики, запеченная до золотистой корочки.
Ингредиенты
- Долихос (сухой) - 75г
- Люпин (сухой) - 75г
- Маш (сухой) - 75г
- Вика (сухая, очищенная) - 75г
- Вода - 300г
- Оливковое масло - 15г
- Соль - 3г
- Черный перец - 1г
Шаги
- Замочить все бобовые (долихос, люпин, маш, вику) в большом количестве воды на 8-12 часов. Слить воду и промыть.
- Отварить замоченные бобовые до полуготовности (около 30-40 минут). Слить воду.
- Смешать отваренные бобовые, оливковое масло, соль и перец в миске.
- Переложить смесь в форму для запекания.
- Запекать в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 45-55 минут, пока верх не станет золотистым и слегка хрустящим.
- Дать немного остыть перед подачей.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеченные бобовые с зеленым горошком
Простое запеченное блюдо из стручкового горошка, конских бобов и вика, с минимальным количеством добавок.
Запеканка из трех видов бобовых
Сытная и ароматная запеканка, приготовленная из зеленого горошка, белой и красной фасоли, запеченная до золотистой корочки.
Запеченная смесь бобовых с зеленой фасолью
Простое и полезное блюдо, запеченное в духовке, состоящее из белой фасоли, зеленой стручковой фасоли и зеленого горошка.
Запеченные бобы с арахисом и викой
Простое и сытное блюдо, где бобы и вика запекаются с добавлением арахиса для текстуры и вкуса.
Жареная смесь бобовых с машем и арахисом
Быстро обжаренная смесь из различных бобовых, нута и арахиса с добавлением стручкового гороха.
Смесь бобовых для варки
Простое и питательное блюдо, состоящее из нута, красной и зеленой чечевицы, сваренных до мягкости.