Запеканка из свинины с гречкой и овощами под сырной корочкой

Запеканка из отварной свинины, гречки и консервированных овощей, заправленная кефиром и запеченная с плавленым сыром.

Ккал/100г246
Белки15,5
Жиры11,5
Углеводы21,5

Ингредиенты

  • Свинина (вырезка) - 250г
  • Гречка - 100г
  • Кукуруза консервированная - 80г
  • Горошек зеленый консервированный - 70г
  • Кефир - 100г
  • Сыр плавленый - 50г
  • Масло подсолнечное - 15г
  • Мука пшеничная - 15г
  • Масло сливочное - 10г
  • Кинза - 5г
  • Укроп - 5г
  • Розмарин - 2г

Шаги

  1. Отварите гречку до готовности. Свинину нарежьте мелкими кубиками.
  2. На сковороде разогрейте 10г подсолнечного масла. Обжарьте свинину до золотистой корочки. Добавьте розмарин (2г).
  3. В отдельной миске смешайте кефир, 15г муки, оставшееся подсолнечное масло (5г) и сливочное масло (10г). Взбейте до однородности.
  4. Смешайте отварную гречку, обжаренную свинину, кукурузу, горошек, мелко нарезанную кинзу и укроп.
  5. Выложите смесь в форму для запекания. Залейте кефирно-мучной смесью.
  6. Сверху равномерно распределите плавленый сыр (50г).
  7. Запекайте в разогретой до 180°C духовке в течение 30 минут, пока сыр не расплавится и не образуется золотистая корочка.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку