Запеканка из макарон с креветками, брокколи и сметанным соусом

Запеканка из макарон с креветками и брокколи под густым сметанным соусом, запеченная до золотистой корочки.

Ккал/100г215
Белки14,5
Жиры6,5
Углеводы25,0

Ингредиенты

  • Креветки (очищенные) - 250г
  • Сметана 20% - 150г
  • Мука пшеничная - 30г
  • Мука рисовая - 20г
  • Макароны (сухие) - 200г
  • Брокколи (свежая или замороженная) - 300г
  • Соль - 5г
  • Перец черный молотый - 2г

Шаги

  1. Отварите макароны до состояния аль денте согласно инструкции на упаковке. Слейте воду.
  2. Бланшируйте или отварите брокколи до мягкости (около 5-7 минут). Слейте воду.
  3. Креветки быстро обжарьте (или отварите) до готовности (2-3 минуты).
  4. Приготовьте соус: смешайте сметану, пшеничную и рисовую муку, соль и перец. Добавьте немного воды (около 50 мл), чтобы соус стал более текучим, но густым.
  5. В большой миске смешайте готовые макароны, брокколи и креветки.
  6. Залейте смесь сметанным соусом и тщательно перемешайте.
  7. Переложите массу в форму для запекания, смазанную (если бы было масло, но используем только заданные продукты, поэтому просто выкладываем).
  8. Выпекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 20-25 минут, пока соус не загустеет и не появится легкая корочка.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку