Запеканка из макарон с креветками, брокколи и сметанным соусом
Запеканка из макарон с креветками и брокколи под густым сметанным соусом, запеченная до золотистой корочки.
Ккал/100г215
Белки14,5
Жиры6,5
Углеводы25,0
Ингредиенты
- Креветки (очищенные) - 250г
- Сметана 20% - 150г
- Мука пшеничная - 30г
- Мука рисовая - 20г
- Макароны (сухие) - 200г
- Брокколи (свежая или замороженная) - 300г
- Соль - 5г
- Перец черный молотый - 2г
Шаги
- Отварите макароны до состояния аль денте согласно инструкции на упаковке. Слейте воду.
- Бланшируйте или отварите брокколи до мягкости (около 5-7 минут). Слейте воду.
- Креветки быстро обжарьте (или отварите) до готовности (2-3 минуты).
- Приготовьте соус: смешайте сметану, пшеничную и рисовую муку, соль и перец. Добавьте немного воды (около 50 мл), чтобы соус стал более текучим, но густым.
- В большой миске смешайте готовые макароны, брокколи и креветки.
- Залейте смесь сметанным соусом и тщательно перемешайте.
- Переложите массу в форму для запекания, смазанную (если бы было масло, но используем только заданные продукты, поэтому просто выкладываем).
- Выпекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 20-25 минут, пока соус не загустеет и не появится легкая корочка.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеканка из индейки и макарон с томатным соусом
Простая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Запеченные куриные бедра с машем и вешенками
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Запеканка "Свинина под овощным одеялом" с сырной корочкой
Слоистая запеканка из свиной вырезки, картофеля и цветной капусты под сливочно-томатным соусом с сырной корочкой.
Запеченная гречка с куриными бедрами и овощами
Ароматное и сытное блюдо, где гречка томится в духовке вместе с сочными куриными бедрами, луком и морковью.
Баранья запеканка с летними овощами и белыми грибами
Ароматная запеканка из нежной баранины и сочных летних овощей с лесными грибами, запеченная до золотистой корочки.
Запеченная говядина с картофелем и яйцом
Нежное запеченное блюдо из говяжьей вырезки и картофеля, увенчанное яйцом.