Овощное рагу с фасолью и кукурузой, жаренное на сковороде

Быстрое и сытное жареное овощное блюдо с красной фасолью, кукурузой и брокколи, дополненное картофелем.

Ккал/100г176
Белки7,5
Жиры5,5
Углеводы25,0

Ингредиенты

  • Фасоль красная (консервированная) - 150г
  • Кукуруза консервированная - 100г
  • Брокколи (свежая или замороженная) - 150г
  • Картофель - 200г
  • Морковь - 100г
  • Огурцы - 50г
  • Растительное масло (для жарки) - 15г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 1г

Шаги

  1. Картофель очистить, нарезать кубиками среднего размера (около 1.5 см).
  2. Морковь очистить и нарезать тонкими кружочками или соломкой.
  3. Брокколи разделить на небольшие соцветия. Если используете свежие огурцы, нарезать их крупными кубиками.
  4. Слить жидкость с фасоли и кукурузы.
  5. Разогреть растительное масло в глубокой сковороде или воке на среднем огне.
  6. Добавить картофель и морковь. Жарить, помешивая, 8-10 минут до полуготовности картофеля.
  7. Добавить брокколи и продолжать жарить еще 5 минут.
  8. Добавить фасоль, кукурузу, соль и перец. Перемешать и жарить еще 5-7 минут, чтобы все ингредиенты прогрелись и вкусы смешались.
  9. За 2 минуты до готовности добавить нарезанные огурцы (если они свежие, они должны остаться слегка хрустящими). Перемешать и снять с огня.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку