Жареная смесь овощей с фасолью и кукурузой

Быстро обжаренная смесь из картофеля, брокколи, фасоли и кукурузы с добавлением свежих огурцов и моркови.

Ккал/100г196
Белки6,8
Жиры5,5
Углеводы30,5

Ингредиенты

  • Картофель - 300г
  • Фасоль красная (консервированная, слить жидкость) - 150г
  • Брокколи (свежая или замороженная) - 150г
  • Морковь - 100г
  • Кукуруза консервированная (слить жидкость) - 100г
  • Огурцы - 50г
  • Растительное масло (для жарки) - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 1г

Шаги

  1. Картофель очистить и нарезать кубиками примерно 1.5х1.5 см.
  2. Морковь очистить и нарезать тонкими брусочками или кружочками.
  3. В сковороде разогреть растительное масло на среднем огне. Добавить картофель и морковь. Жарить, помешивая, 10-12 минут до полуготовности картофеля.
  4. Добавить брокколи (если замороженная, можно не размораживать). Жарить еще 5 минут.
  5. Добавить красную фасоль и консервированную кукурузу. Жарить 3-4 минуты, чтобы все прогрелось.
  6. Посолить и поперчить по вкусу. Перемешать.
  7. Огурцы нарезать мелкими кубиками. Добавить в сковороду в самом конце (за 1 минуту до снятия с огня) или подать свежими сверху, чтобы они остались хрустящими.
  8. Готовить до желаемой мягкости овощей, но не пережаривать.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку