Жареная смесь круп с зеленым горошком и капеллини
Быстро обжаренная смесь из гречки, амаранта и булгура с добавлением зеленого горошка и тонкой пасты капеллини.
Ккал/100г276
Белки11,5
Жиры9,5
Углеводы36,5
Ингредиенты
- Горох зеленый (замороженный/консервированный) - 150г
- Гречка (сухая) - 50г
- Амарант (сухой) - 30г
- Булгур (средний) - 40г
- Капеллини (сухие) - 30г
- Растительное масло (для жарки) - 15г
- Соль - 3г
- Черный перец - 1г
Шаги
- Отварите гречку, амарант и булгур по отдельности до полуготовности (аль денте). Слейте воду.
- Капеллини отварите до готовности согласно инструкции на упаковке, слейте воду.
- Разогрейте растительное масло в большой сковороде на среднем огне.
- Добавьте отваренные крупы (гречку, амарант, булгур) и жарьте, помешивая, 5 минут.
- Добавьте зеленый горошек и продолжайте жарить еще 5 минут.
- Добавьте отваренные капеллини, соль и перец. Тщательно перемешайте.
- Жарьте все вместе еще 3-4 минуты, пока ингредиенты не прогреются и не покроются легкой корочкой.
- Подавайте немедленно.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЖареная смесь риса, булгура и маша
Смесь белого риса, булгура и маша, обжаренная до золотистой корочки.
Жареная Пятизлаковая Смесь с Рисом
Ароматная и сытная смесь из семи видов круп, обжаренная до золотистой корочки.
Жареная смесь круп 'Три Зерна'
Смесь белого риса, перловки и гречки, обжаренная до золотистой корочки.
Жареная смесь круп (Гречка, Булгур, Рис)
Смесь из гречки, булгура и белого риса, обжаренная до золотистой корочки.
Жареная смесь круп (Булгур, Перловка, Гречка)
Смесь из трех видов круп, обжаренная до золотистого цвета с минимальным количеством добавок.
Запеканка из Пяти Злаков
Сытная и полезная запеканка, приготовленная из смеси пяти круп, запеченная до золотистой корочки.