Крупы Жарка средне

Жареная смесь круп с зеленым горошком и капеллини

Быстро обжаренная смесь из гречки, амаранта и булгура с добавлением зеленого горошка и тонкой пасты капеллини.

Ккал/100г276
Белки11,5
Жиры9,5
Углеводы36,5

Ингредиенты

  • Горох зеленый (замороженный/консервированный) - 150г
  • Гречка (сухая) - 50г
  • Амарант (сухой) - 30г
  • Булгур (средний) - 40г
  • Капеллини (сухие) - 30г
  • Растительное масло (для жарки) - 15г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 1г

Шаги

  1. Отварите гречку, амарант и булгур по отдельности до полуготовности (аль денте). Слейте воду.
  2. Капеллини отварите до готовности согласно инструкции на упаковке, слейте воду.
  3. Разогрейте растительное масло в большой сковороде на среднем огне.
  4. Добавьте отваренные крупы (гречку, амарант, булгур) и жарьте, помешивая, 5 минут.
  5. Добавьте зеленый горошек и продолжайте жарить еще 5 минут.
  6. Добавьте отваренные капеллини, соль и перец. Тщательно перемешайте.
  7. Жарьте все вместе еще 3-4 минуты, пока ингредиенты не прогреются и не покроются легкой корочкой.
  8. Подавайте немедленно.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку