Запеченная овсянка с греческим йогуртом и яблоками

Полезная и сытная запеканка из овсянки, загущенная греческим йогуртом и с кусочками яблок.

Ккал/100г186
Белки9,5
Жиры4,5
Углеводы26,0

Ингредиенты

  • Овсянка (геркулес) - 100г
  • Йогурт греческий (2% жирности) - 150г
  • Яблоки (средние) - 150г
  • Вода (для замачивания) - 50г

Шаги

  1. Овсянку залейте водой и оставьте на 15 минут, чтобы она немного набухла.
  2. Яблоки очистите от сердцевины и нарежьте небольшими кубиками.
  3. В миске смешайте набухшую овсянку, греческий йогурт и нарезанные яблоки.
  4. Переложите смесь в небольшую форму для запекания (смазывать не нужно, так как есть йогурт).
  5. Выпекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 30-35 минут, пока верх не станет золотистым, а масса не схватится.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку