Запеченная овсянка с греческим йогуртом и яблоками
Полезная и сытная запеканка из овсянки, загущенная греческим йогуртом и с кусочками яблок.
Ккал/100г186
Белки9,5
Жиры4,5
Углеводы26,0
Ингредиенты
- Овсянка (геркулес) - 100г
- Йогурт греческий (2% жирности) - 150г
- Яблоки (средние) - 150г
- Вода (для замачивания) - 50г
Шаги
- Овсянку залейте водой и оставьте на 15 минут, чтобы она немного набухла.
- Яблоки очистите от сердцевины и нарежьте небольшими кубиками.
- В миске смешайте набухшую овсянку, греческий йогурт и нарезанные яблоки.
- Переложите смесь в небольшую форму для запекания (смазывать не нужно, так как есть йогурт).
- Выпекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 30-35 минут, пока верх не станет золотистым, а масса не схватится.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеканка из индейки и макарон с томатным соусом
Простая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Запеченные куриные бедра с машем и вешенками
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Запеканка "Свинина под овощным одеялом" с сырной корочкой
Слоистая запеканка из свиной вырезки, картофеля и цветной капусты под сливочно-томатным соусом с сырной корочкой.
Запеченная гречка с куриными бедрами и овощами
Ароматное и сытное блюдо, где гречка томится в духовке вместе с сочными куриными бедрами, луком и морковью.
Баранья запеканка с летними овощами и белыми грибами
Ароматная запеканка из нежной баранины и сочных летних овощей с лесными грибами, запеченная до золотистой корочки.
Запеченная говядина с картофелем и яйцом
Нежное запеченное блюдо из говяжьей вырезки и картофеля, увенчанное яйцом.