Запеканка из гречки и тунца с сырной корочкой
Сытная запеканка на основе гречки, тунца и консервированного зеленого горошка, с добавлением феты и маринада из огурцов.
Ккал/100г226
Белки12,5
Жиры9,5
Углеводы25,0
Ингредиенты
- Гречка - 150г
- Тунец консервированный (в собственном соку/масле) - 150г
- Горошек зеленый консервированный - 100г
- Макароны (мелкие, например, рожки) - 50г
- Молоко коровье - 100г
- Кефир - 50г
- Масло сливочное - 15г
- Масло оливковое - 10г
- Фета - 50г
- Огурцы маринованные - 40г
Шаги
- Отварите гречку до готовности. Слейте воду.
- Отдельно отварите макароны до состояния аль денте. Слейте воду.
- Слейте жидкость из банки с тунцом. Разомните тунец вилкой.
- Мелко нарежьте маринованные огурцы.
- В миске смешайте готовую гречку, макароны, тунец, зеленый горошек и нарезанные огурцы. Добавьте 10г сливочного масла.
- В отдельной емкости смешайте молоко, кефир. Посолите (учитывая соленость феты и огурцов).
- Выложите смесь в форму для запекания, смазанную оставшимся сливочным маслом (5г).
- Залейте смесью из молока и кефира.
- Сверху раскрошите фету. Полейте оливковым маслом.
- Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 25 минут, пока не образуется золотистая корочка.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеканка из индейки и макарон с томатным соусом
Простая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Запеченные куриные бедра с машем и вешенками
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Запеканка "Свинина под овощным одеялом" с сырной корочкой
Слоистая запеканка из свиной вырезки, картофеля и цветной капусты под сливочно-томатным соусом с сырной корочкой.
Запеченная гречка с куриными бедрами и овощами
Ароматное и сытное блюдо, где гречка томится в духовке вместе с сочными куриными бедрами, луком и морковью.
Баранья запеканка с летними овощами и белыми грибами
Ароматная запеканка из нежной баранины и сочных летних овощей с лесными грибами, запеченная до золотистой корочки.
Запеченная говядина с картофелем и яйцом
Нежное запеченное блюдо из говяжьей вырезки и картофеля, увенчанное яйцом.