Запеканка из гречки и тунца с сырной корочкой

Сытная запеканка на основе гречки, тунца и консервированного зеленого горошка, с добавлением феты и маринада из огурцов.

Ккал/100г226
Белки12,5
Жиры9,5
Углеводы25,0

Ингредиенты

  • Гречка - 150г
  • Тунец консервированный (в собственном соку/масле) - 150г
  • Горошек зеленый консервированный - 100г
  • Макароны (мелкие, например, рожки) - 50г
  • Молоко коровье - 100г
  • Кефир - 50г
  • Масло сливочное - 15г
  • Масло оливковое - 10г
  • Фета - 50г
  • Огурцы маринованные - 40г

Шаги

  1. Отварите гречку до готовности. Слейте воду.
  2. Отдельно отварите макароны до состояния аль денте. Слейте воду.
  3. Слейте жидкость из банки с тунцом. Разомните тунец вилкой.
  4. Мелко нарежьте маринованные огурцы.
  5. В миске смешайте готовую гречку, макароны, тунец, зеленый горошек и нарезанные огурцы. Добавьте 10г сливочного масла.
  6. В отдельной емкости смешайте молоко, кефир. Посолите (учитывая соленость феты и огурцов).
  7. Выложите смесь в форму для запекания, смазанную оставшимся сливочным маслом (5г).
  8. Залейте смесью из молока и кефира.
  9. Сверху раскрошите фету. Полейте оливковым маслом.
  10. Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 25 минут, пока не образуется золотистая корочка.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку