Запеченные чиа-пудинги с бананом

Ингредиенты

• Семена чиа - 40г
• Йогурт греческий (2%) - 200г
• Бананы - 100г
• Вода - 50г

Шаги

1. Разогрейте духовку до 180°C. Слегка смажьте небольшие формочки для запекания (рамекины).
2. В миске смешайте семена чиа и воду. Оставьте на 10 минут, чтобы чиа начали набухать.
3. Очистите банан и разомните его вилкой до состояния пюре. Добавьте банановое пюре и греческий йогурт к семенам чиа.
4. Тщательно перемешайте все ингредиенты до однородной массы.
5. Разложите смесь по подготовленным формочкам.
6. Выпекайте в разогретой духовке 25-30 минут, пока верх не станет слегка золотистым и пудинг не схватится.
7. Остудите перед подачей.