Запеченный рис с курицей и болгарским перцем

Простое и полезное блюдо, запеченное в духовке, с нежной куриной грудкой, сладким перцем и рассыпчатым рисом.

Ккал/100г185
Белки16,5
Жиры4,5
Углеводы20,0

Ингредиенты

  • Рис белый (сухой) - 150г
  • Куриная грудка (филе) - 250г
  • Болгарский перец - 150г
  • Вода (для варки риса) - 300г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г
  • Паприка сладкая - 2г
  • Растительное масло (для смазывания) - 15г

Шаги

  1. Промойте рис и отварите его до полуготовности (около 10 минут). Слейте воду.
  2. Куриную грудку нарежьте небольшими кубиками (примерно 2х2 см). Болгарский перец нарежьте соломкой или крупными кубиками.
  3. В миске смешайте отваренный рис, нарезанную курицу и болгарский перец. Добавьте соль, черный перец и паприку. Хорошо перемешайте.
  4. Форму для запекания смажьте растительным маслом (или застелите пергаментом). Выложите рисовую смесь в форму, равномерно распределите.
  5. Сверху полейте оставшимся растительным маслом (если нужно, можно добавить немного воды, около 50 мл, чтобы рис не высох, но в данном рецепте используем только указанные ингредиенты).
  6. Запекайте в предварительно разогретой до 190°C духовке в течение 30-35 минут, пока курица полностью не приготовится, а рис не станет мягким.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку