Запеканка "Морской Сад" с грибами и овощами

Сытная запеканка, сочетающая консервированную рыбу, грибы и ассорти из консервированных овощей, приправленная ароматными травами.

Ккал/100г185
Белки12,5
Жиры6,5
Углеводы20,5

Ингредиенты

  • Вешенка королевская - 150г
  • Горбуша консервированная (в собственном соку) - 150г
  • Сайра консервированная (в масле, слить часть масла) - 100г
  • Горошек зеленый консервированный - 80г
  • Кукуруза консервированная - 80г
  • Томаты консервированные (нарезанные) - 100г
  • Фасоль в томатном соусе (слить лишний соус) - 100г
  • Маслины консервированные (без косточек) - 50г
  • Оливки консервированные (без косточек) - 50г
  • Перец красный (свежий, если нет, использовать паприку для цвета) - 50г
  • Базилик (свежий) - 5г
  • Орегано (сушеный) - 2г
  • Петрушка (свежая) - 5г
  • Тимьян (сушеный) - 1г
  • Паприка (сладкая) - 3г

Шаги

  1. Разогрейте духовку до 180°C. Слегка обжарьте нарезанные вешенки до испарения влаги (около 5 минут).
  2. Слейте жидкость с консервированной рыбы (горбуши и сайры) и разомните ее вилкой.
  3. Слейте жидкость с горошка, кукурузы и фасоли. Нарежьте маслины и оливки.
  4. В миске смешайте грибы, рыбу, все консервированные овощи, нарезанные маслины и оливки.
  5. Добавьте нарезанный красный перец (если используется свежий), консервированные томаты (вместе с небольшим количеством сока).
  6. Добавьте специи: орегано, тимьян, паприку. Мелко нарежьте базилик и петрушку и добавьте в смесь.
  7. Тщательно перемешайте все ингредиенты. Выложите смесь в форму для запекания.
  8. Запекайте в разогретой духовке 25-30 минут до легкого подрумянивания краев. Подавать горячим.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку