Запеканка из круп с курицей и сосисками в томатном соусе

Сытная запеканка, сочетающая несколько видов круп, куриное мясо и сосиски, запеченная с овощами.

Ккал/100г246
Белки13,5
Жиры9,5
Углеводы28,0

Ингредиенты

  • Гречка - 50г
  • Кукурузная крупа - 50г
  • Рис белый - 50г
  • Макароны (любой формы, кроме спагетти и конкилье) - 50г
  • Конкилье (ракушки) - 50г
  • Спагетти - 50г
  • Куриные бедра - 150г
  • Куриная грудка - 100г
  • Сосиски - 100г
  • Картофель - 200г
  • Морковь - 100г
  • Помидоры - 150г
  • Чеснок - 10г
  • Растительное масло - 20г
  • Соль - 3г
  • Перец черный молотый - 1г

Шаги

  1. Отварите все виды круп (гречка, кукурузная, рис) и макаронных изделий (макароны, конкилье, спагетти) до полуготовности (аль денте). Слейте воду.
  2. Куриные бедра и грудку нарежьте небольшими кубиками. Сосиски нарежьте кружочками.
  3. Картофель и морковь очистите и нарежьте мелкими кубиками. Помидоры нарежьте кубиками.
  4. На сковороде разогрейте масло. Обжарьте курицу до легкой золотистой корочки (около 5 минут). Добавьте сосиски и жарьте еще 3 минуты.
  5. Добавьте нарезанный картофель, морковь и чеснок (измельченный). Тушите под крышкой до полуготовности овощей (около 10 минут).
  6. Добавьте помидоры, соль и перец. Тушите 5 минут, пока помидоры не дадут сок.
  7. В большой форме для запекания смешайте все отваренные крупы и макароны с овощной и мясной смесью.
  8. Равномерно распределите смесь по форме. Накройте фольгой.
  9. Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 30 минут. Снимите фольгу за 5 минут до готовности для легкой корочки.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку