Запеканка из индейки и брокколи с творогом

Нежная и полезная запеканка на основе филе индейки, брокколи и творога 5%, приготовленная в духовке.

Ккал/100г156
Белки19,5
Жиры4,5
Углеводы9,5

Ингредиенты

  • Индейка (грудка) - 250г
  • Творог 5% - 200г
  • Брокколи (свежая или замороженная) - 250г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 1г

Шаги

  1. Отварите брокколи до полуготовности (около 5 минут после закипания), затем слейте воду.
  2. Индейку нарежьте небольшими кубиками или пропустите через мясорубку/измельчите в блендере до состояния фарша.
  3. Смешайте творог с солью и перцем. Если творог очень зернистый, можно слегка пробить блендером для однородности.
  4. В миске смешайте подготовленный фарш из индейки, брокколи и творожную массу.
  5. Выложите полученную массу в форму для запекания, слегка смазанную (если необходимо, хотя творог даст влагу).
  6. Выпекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 35-40 минут до золотистой корочки и полной готовности индейки.

Реакции

👍 1

Поставить реакцию можно в приложении.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку