Запеканка из минтая с гречкой и маринованными овощами
Сытная запеканка на основе филе минтая, гречневой крупы и ассорти маринованных овощей, скрепленная яичной смесью.
Ингредиенты
- Минтай филе - 300г
- Гречка - 100г
- Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
- Грибы маринованные - 50г
- Огурцы маринованные - 50г
- Перец маринованный - 50г
- Помидоры маринованные - 50г
- Укроп - 10г
- Масло подсолнечное - 20г
- Мука пшеничная - 20г
- Сосиски - 100г
Шаги
- Отварите гречку до готовности и остудите.
- Филе минтая нарежьте небольшими кусочками. Сосиски нарежьте кружочками.
- Маринованные овощи (грибы, огурцы, перец, помидоры) мелко нарежьте. Слейте лишнюю жидкость.
- В миске смешайте отваренную гречку, нарезанную рыбу, сосиски и маринованные овощи. Добавьте мелко нарезанный укроп.
- В отдельной миске слегка взбейте яйца. Добавьте муку и 10г подсолнечного масла, перемешайте до однородности.
- Залейте яично-мучной смесью основную массу, хорошо перемешайте.
- Смажьте форму для запекания оставшимся подсолнечным маслом (10г). Выложите массу в форму.
- Выпекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 35-40 минут до золотистой корочки и готовности рыбы.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеканка из индейки и макарон с томатным соусом
Простая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Запеченная гречка с куриными бедрами и овощами
Ароматное и сытное блюдо, где гречка томится в духовке вместе с сочными куриными бедрами, луком и морковью.
Баранья запеканка с летними овощами и белыми грибами
Ароматная запеканка из нежной баранины и сочных летних овощей с лесными грибами, запеченная до золотистой корочки.
Запеченная говядина с картофелем и яйцом
Нежное запеченное блюдо из говяжьей вырезки и картофеля, увенчанное яйцом.
Запеканка из индейки и брокколи с творогом
Нежная и полезная запеканка на основе филе индейки, брокколи и творога 5%, приготовленная в духовке.
Свиные котлеты, запеченные под овощной шубой с майонезом
Сочные свиные котлеты, запеченные под слоем из моркови, лука, маринованных огурцов и майонезно-яичной заливки, с добавлением муки для связки.