Запеканка из гречки с капустой и сосисками

Простое и сытное блюдо, запеченное в духовке, сочетающее рассыпчатую гречку, нежную капусту и сосиски.

Ккал/100г185
Белки11,5
Жиры5,5
Углеводы22,5

Ингредиенты

  • Гречневая крупа (сухая) - 150г
  • Белокочанная капуста - 300г
  • Сосиски - 200г
  • Вода (для варки гречки) - 450г
  • Растительное масло (для смазывания формы) - 15г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Отварите гречневую крупу до готовности в подсоленной воде. Слейте лишнюю воду и отставьте в сторону.
  2. Нашинкуйте белокочанную капусту тонкими полосками. Сосиски нарежьте кружочками.
  3. Слегка обжарьте нашинкованную капусту на сковороде с небольшим количеством масла (если есть, но можно и без него, так как масло будет в форме) до полумягкости (около 5-7 минут). Если вы не используете дополнительное масло, можно слегка потушить капусту с 20г воды.
  4. В большой миске смешайте готовую гречку, обжаренную капусту и нарезанные сосиски. Посолите и поперчите по вкусу.
  5. Смажьте форму для запекания оставшимся растительным маслом (15г).
  6. Выложите гречнево-капустную смесь в форму, равномерно распределите.
  7. Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 20-25 минут, пока верх слегка не подрумянится.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку