App Store
Google Play
RuStore
AppGallery
Томатный фитнес-салат с хрустящими овощами
Освежающий салат с ярким томатным вкусом, высоким содержанием белка и минимумом жиров, идеально подходящий для завтрака при снижении веса.
12,5
1,8
7,5
Ингредиенты
- Куриная грудка отварная - 120г
- Томатная паста - 40г
- Белокочанная капуста - 100г
- Кабачки - 80г
- Болгарский перец - 60г
- Зеленый лук - 10г
- Укроп - 5г
- Оливковое масло - 4г
- Соль - 2г
- Лавровый лист молотый - 1г
Приготовление
- Тонко нашинкуйте капусту, слегка помните её руками для мягкости.
- Кабачок нарежьте мелкой соломкой или натрите на терке для корейской моркови.
- Болгарский перец нарежьте мелкими кубиками, мелко порубите зеленый лук и укроп.
- Куриную грудку разберите на волокна или нарежьте мелкими кубиками.
- В отдельной емкости смешайте томатную пасту с 20 мл воды, оливковым маслом, солью и молотым лавровым листом до состояния соуса.
- Соедините все овощи и курицу в глубокой миске, заправьте томатным соусом и тщательно перемешайте.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыОсвежающий салат с акцентом на свежий укроп, богатый белком и клетчаткой, идеально подходит для легкого завтрака.
Легкий белковый салат, где твердый сыр выступает основным акцентом, дополненный нежирной свиной вырезкой и свежими овощами.
Освежающий белковый салат с куриной грудкой, свежим болгарским перцем и легкой томатной заправкой без термической обработки.
Освежающий белковый салат с акцентом на соевый соус и паприку, без термической обработки.
Легкий и освежающий салат, где огурец выступает основой, дополненный нежирным белком куриной грудки и пикантной заправкой.
Легкий салат на основе нежирного отварного фарша и свежих шампиньонов с добавлением зелени, идеально подходящий для снижения веса.
Комментарии
Пока нет комментариев.