Овощи Варка легко

Отварная курица с овощами и яйцом

Простой и диетический набор отварных продуктов: куриная грудка, картофель, морковь, лук и чеснок, дополненный вареным яйцом.

Ккал/100г125
Белки15,5
Жиры3,5
Углеводы9,0

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 200г
  • Картофель - 300г
  • Морковь - 100г
  • Лук репчатый - 50г
  • Чеснок - 10г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Куриную грудку промойте, залейте холодной водой (около 1 литра) и доведите до кипения. Снимите пену, добавьте 1г соли и варите на медленном огне до готовности (около 20-25 минут).
  2. Пока варится курица, очистите картофель и морковь. Картофель можно оставить целым или разрезать крупными кусками. Морковь оставьте целой или разрежьте пополам.
  3. За 10 минут до готовности курицы добавьте в кастрюлю картофель и морковь. Добавьте очищенную луковицу (целиком) и неочищенные зубчики чеснока (слегка раздавленные).
  4. Отдельно сварите яйца в другой кастрюле до состояния вкрутую (около 10 минут после закипания).
  5. За 5 минут до готовности всех овощей добавьте оставшуюся соль и перец в бульон.
  6. Извлеките курицу, картофель, морковь и лук. Очистите яйца.
  7. Подавайте отварные ингредиенты вместе, при желании добавив немного бульона.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку