Отварная курица с овощами и яйцом
Простой и диетический набор отварных продуктов: куриная грудка, картофель, морковь, лук и чеснок, дополненный вареным яйцом.
Ккал/100г125
Белки15,5
Жиры3,5
Углеводы9,0
Ингредиенты
- Куриная грудка - 200г
- Картофель - 300г
- Морковь - 100г
- Лук репчатый - 50г
- Чеснок - 10г
- Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
- Соль - 3г
- Черный перец молотый - 1г
Шаги
- Куриную грудку промойте, залейте холодной водой (около 1 литра) и доведите до кипения. Снимите пену, добавьте 1г соли и варите на медленном огне до готовности (около 20-25 минут).
- Пока варится курица, очистите картофель и морковь. Картофель можно оставить целым или разрезать крупными кусками. Морковь оставьте целой или разрежьте пополам.
- За 10 минут до готовности курицы добавьте в кастрюлю картофель и морковь. Добавьте очищенную луковицу (целиком) и неочищенные зубчики чеснока (слегка раздавленные).
- Отдельно сварите яйца в другой кастрюле до состояния вкрутую (около 10 минут после закипания).
- За 5 минут до готовности всех овощей добавьте оставшуюся соль и перец в бульон.
- Извлеките курицу, картофель, морковь и лук. Очистите яйца.
- Подавайте отварные ингредиенты вместе, при желании добавив немного бульона.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыВарёный салат из корнеплодов и нута
Простое и полезное блюдо, состоящее из отварных картофеля, моркови, свеклы и нута.
Картофель с макаронами и зеленым луком
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки картофеля и макарон, заправленное репчатым и зеленым луком.
Гречка, варенная с луком и морковью
Простое и полезное блюдо из гречневой крупы с добавлением пассерованных лука и моркови.
Варёная оленина с картофелем и луком
Простое и сытное блюдо, приготовленное методом варки, с использованием оленины, картофеля и репчатого лука.
Овощной суп-ассорти на пару (варка)
Легкий и полезный суп, приготовленный путем варки всех свежих овощей с добавлением ароматического чеснока и лука.
Летний салат с вареными перепелиными яйцами и сметанной заправкой
Легкий и освежающий салат из свежих овощей с нежными вареными перепелиными яйцами, заправленный сметаной.