App Store
Google Play
RuStore
AppGallery
Холодный спагетти-салат 'Белковый микс'
Сытный холодный салат на основе отварных спагетти с высоким содержанием белка за счет яиц и молока, дополненный свежим луком и сухариками из белого хлеба.
14,2
7,5
18,1
Ингредиенты
- Спагетти - 120г
- Яйцо куриное - 120г (2 шт)
- Молоко 2.5% - 50г
- Хлеб белый - 30г
- Лук репчатый - 40г
- Масло подсолнечное - 10г
- Соль - 3г
- Перец черный - 1г
Приготовление
- Отварите спагетти до готовности, промойте холодной водой и полностью остудите.
- Яйца предварительно отварите вкрутую, остудите и мелко нарежьте.
- Хлеб нарежьте мелкими кубиками и подсушите на сухой сковороде или в тостере до состояния сухариков.
- Лук нарежьте очень мелкими кубиками, обдайте кипятком для удаления горечи.
- В глубокой миске смешайте остывшие спагетти, рубленые яйца и лук.
- Приготовьте заправку: смешайте молоко с растительным маслом, солью и перцем.
- Заправьте салат молочной смесью, аккуратно перемешайте и посыпьте сверху сухариками непосредственно перед подачей.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыСытный холодный салат на основе макарон и куриной грудки с акцентом на высокое содержание белка и умеренное количество жиров для набора мышечной массы.
Сытный холодный салат на основе отварной куриной грудки, риса и твердого сыра, заправленный майонезно-сметанным соусом для максимальной калорийности и белковой ценности.
Сытный холодный салат на основе свежего картофеля с нежной заправкой из творожного и плавленого сыра, дополненный свежими овощами.
Легкий и сытный салат из мелко нарезанного куриного бедра, отварного картофеля и яиц, заправленный легким соусом на основе яичного желтка и специй.
Легкий и питательный холодный салат на основе отварной куриной грудки и яиц, дополненный углеводным гарниром для сбалансированного завтрака.
Освежающий салат на основе диетического мяса куриной голени с добавлением творога и свежих овощей, заправленный лимонным соком и минимумом масла.
Комментарии
Пока нет комментариев.