Запеканка из красной чечевицы с сосисками и яйцом

Простая и сытная запеканка, где красная чечевица служит основой, а сосиски и яйца добавляют белок и связывают структуру.

Ккал/100г215
Белки13,5
Жиры9,5
Углеводы20,0

Ингредиенты

  • Чечевица красная - 150г
  • Сосиски - 100г
  • Яйца куриные - 100г
  • Масло оливковое - 20г

Шаги

  1. Промойте красную чечевицу. Отварите чечевицу до полной готовности (около 15-20 минут), пока она не станет мягкой и не начнет развариваться.
  2. Пока чечевица варится, нарежьте сосиски небольшими кружочками или кубиками.
  3. Слейте лишнюю воду с готовой чечевицы. Смешайте горячую чечевицу с оливковым маслом (10г) и половиной нарезанных сосисок. Разомните вилкой до состояния пюре или оставьте немного текстуры.
  4. В отдельной миске слегка взбейте яйца. Добавьте их к чечевичной массе и хорошо перемешайте.
  5. Смажьте форму для запекания оставшимся оливковым маслом (10г). Выложите чечевично-яичную смесь в форму.
  6. Сверху равномерно распределите оставшиеся кусочки сосисок.
  7. Выпекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 25-30 минут, пока запеканка не схватится и не подрумянится сверху.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку