Белковый салат 'Атлет' с курицей и рисом
Сытный холодный салат для набора массы, сочетающий постную куриную грудку и белый рис с пикантной заправкой из сметаны и соевого соуса.
18,5
3,8
8,2
Ингредиенты
- Куриная грудка (отварная) - 120г
- Рис белый (отварной) - 80г
- Огурцы - 60г
- Сметана 10% - 25г
- Соевый соус - 10г
- Перец черный - 2г
Приготовление
- Нарежьте заранее отварную и охлажденную куриную грудку средними кубиками.
- Огурцы нарежьте мелкими кубиками или полукружьями.
- В глубокой миске соедините куриную грудку, отварной холодный рис и нарезанные огурцы.
- Для заправки смешайте сметану с соевым соусом и черным перцем.
- Заправьте салат полученным соусом, тщательно перемешайте и подавайте охлажденным.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыСытный холодный салат для набора массы, где томатная паста выступает основой густой заправки, подчеркивающей вкус сосисок и свежих овощей.
Сытный белковый салат на основе кетчупа и соевого соуса, сочетающий текстуру холодных спагетти и свежесть огурцов с болгарским перцем.
Освежающий холодный салат, где сладость ананаса сочетается с нежной куриной грудкой и отварным рисом, заправленный легким чесночно-майонезным соусом.
Легкий и освежающий салат, где нежная куриная грудка сочетается со сладостью ананаса, хрустом огурца и текстурой кускуса.
Легкий белковый салат с пикантным соевым соусом, свежим нектарином и постной свининой. Идеально для обеда при снижении веса.
Легкий освежающий салат на основе огурцов с нежирной свининой, заправленный соевым соусом и творожным сыром для кремовой текстуры без лишних жиров.
Комментарии
Пока нет комментариев.