Приложение App Store Google Play RuStore AppGallery

Белковый салат 'Атлет' с курицей и рисом

Сытный холодный салат для набора массы, сочетающий постную куриную грудку и белый рис с пикантной заправкой из сметаны и соевого соуса.

10 мин
142 Ккал / 100г
Белки

18,5

Жиры

3,8

Углеводы

8,2

Ингредиенты

6 продуктов
  • Куриная грудка (отварная) - 120г
  • Рис белый (отварной) - 80г
  • Огурцы - 60г
  • Сметана 10% - 25г
  • Соевый соус - 10г
  • Перец черный - 2г

Приготовление

5 шагов
  1. Нарежьте заранее отварную и охлажденную куриную грудку средними кубиками.
  2. Огурцы нарежьте мелкими кубиками или полукружьями.
  3. В глубокой миске соедините куриную грудку, отварной холодный рис и нарезанные огурцы.
  4. Для заправки смешайте сметану с соевым соусом и черным перцем.
  5. Заправьте салат полученным соусом, тщательно перемешайте и подавайте охлажденным.

Реакции

Оцените рецепт

Пока нет реакций.

Поставить реакцию можно в приложении.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку
Может, сыграем? Угадай блюдо за 30 секунд

Создавайте рецепты в приложении

Установите приложение, чтобы выбирать продукты, генерировать рецепты и ставить реакции.