Овощи Варка легко

Ассорти из говядины и овощей, отваренное в бульоне

Простое и полезное блюдо, состоящее из отварной говяжьей вырезки и набора свежих овощей, приготовленное методом варки.

Ккал/100г125
Белки14,5
Жиры3,5
Углеводы9,5

Ингредиенты

  • Говядина (вырезка) - 200г
  • Баклажаны - 150г
  • Болгарский перец - 150г
  • Брокколи - 150г
  • Кабачки - 150г
  • Картофель - 200г
  • Вода (для варки) - 1500г
  • Соль - 5г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Говяжью вырезку нарежьте кубиками размером 3-4 см.
  2. Картофель очистите и нарежьте крупными кубиками.
  3. Баклажаны, кабачки и болгарский перец нарежьте крупными кусками (удалите семена из перца).
  4. Брокколи разделите на небольшие соцветия.
  5. В большую кастрюлю налейте воду, доведите до кипения и добавьте соль.
  6. Первыми положите в кипящую воду говядину и картофель. Варите 15 минут.
  7. Добавьте баклажаны и болгарский перец. Варите еще 10 минут.
  8. Добавьте брокколи. Варите до готовности всех ингредиентов (около 5-7 минут). Мясо должно стать мягким, а овощи — не переваренными.
  9. В конце добавьте черный перец. Подавайте горячим, используя бульон как основу.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку