Отварная говядина с летними овощами
Простое и диетическое блюдо, приготовленное методом варки, включающее нежную говяжью вырезку и набор свежих овощей.
Ккал/100г126
Белки14,5
Жиры4,5
Углеводы8,0
Ингредиенты
- Говядина (вырезка) - 200г
- Баклажаны - 150г
- Болгарский перец - 100г
- Брокколи - 100г
- Кабачки - 150г
- Картофель - 200г
- Соль - 3г
- Черный перец молотый - 1г
- Лавровый лист - 1г
Шаги
- Говяжью вырезку промойте, нарежьте крупными кусками (по 50-70г).
- Картофель очистите и нарежьте крупными кубиками.
- Остальные овощи (баклажаны, перец, кабачки) промойте, удалите семена (если нужно) и нарежьте крупными кусками.
- В большую кастрюлю налейте достаточно воды, доведите до кипения. Добавьте соль и лавровый лист.
- Положите в кипящую воду куски говядины. Варите на среднем огне 40 минут, снимая пену.
- Через 40 минут добавьте картофель. Варите еще 10 минут.
- Добавьте брокколи, баклажаны, кабачки и болгарский перец. Варите до готовности картофеля и овощей (около 15-20 минут).
- В конце варки добавьте черный перец. Подавайте горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыВарёный салат из корнеплодов и нута
Простое и полезное блюдо, состоящее из отварных картофеля, моркови, свеклы и нута.
Картофель с макаронами и зеленым луком
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки картофеля и макарон, заправленное репчатым и зеленым луком.
Гречка, варенная с луком и морковью
Простое и полезное блюдо из гречневой крупы с добавлением пассерованных лука и моркови.
Варёная оленина с картофелем и луком
Простое и сытное блюдо, приготовленное методом варки, с использованием оленины, картофеля и репчатого лука.
Овощной суп-ассорти на пару (варка)
Легкий и полезный суп, приготовленный путем варки всех свежих овощей с добавлением ароматического чеснока и лука.
Летний салат с вареными перепелиными яйцами и сметанной заправкой
Легкий и освежающий салат из свежих овощей с нежными вареными перепелиными яйцами, заправленный сметаной.