Вареная гречка с индейкой и овощами

Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки всех ингредиентов, включая гречку, индейку и набор овощей.

Ккал/100г186
Белки14,5
Жиры7,5
Углеводы16,5

Ингредиенты

  • Гречка - 100г
  • Индейка (грудка) - 200г
  • Картофель - 150г
  • Тыква - 100г
  • Морковь - 50г
  • Лук репчатый - 40г
  • Помидоры - 50г
  • Чеснок - 10г
  • Масло подсолнечное - 20г
  • Яйца куриные - 100г (2 шт)

Шаги

  1. Подготовьте ингредиенты: индейку нарежьте средними кубиками, картофель, тыкву и морковь очистите и нарежьте кубиками такого же размера. Лук мелко нарежьте, чеснок измельчите.
  2. В большой кастрюле доведите воду до кипения. Добавьте нарезанную индейку и варите 15 минут.
  3. Добавьте в кастрюлю гречку, картофель, тыкву и морковь. Варите до полуготовности овощей (около 10 минут).
  4. Добавьте лук, помидоры и чеснок. Продолжайте варить до полной готовности гречки и овощей (еще 10-15 минут).
  5. Отдельно сварите яйца вкрутую (10 минут после закипания).
  6. Слейте лишнюю воду из кастрюли. Добавьте подсолнечное масло и аккуратно перемешайте. Подавайте горячим, разрезав вареные яйца пополам или четвертинками поверх гречки с индейкой.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку