Овощи Варка средне

Гречневый суп с индейкой и овощами (Варка)

Наваристый и сытный суп, приготовленный методом варки, с гречкой, нежным мясом индейки и набором корнеплодов и тыквы.

Ккал/100г116
Белки11,5
Жиры4,5
Углеводы10,5

Ингредиенты

  • Гречка - 70г
  • Индейка (грудка) - 150г
  • Картофель - 150г
  • Тыква - 100г
  • Морковь - 50г
  • Лук репчатый - 40г
  • Помидоры - 40г
  • Чеснок - 10г
  • Масло подсолнечное - 15г
  • Яйца куриные - 100г (2 шт.)

Шаги

  1. Подготовить ингредиенты: нарезать индейку небольшими кубиками, картофель и тыкву – кубиками среднего размера, лук и морковь – мелко нарезать. Помидоры нарезать кубиками.
  2. В большой кастрюле довести до кипения воду (около 1.5 литра). Добавить нарезанную индейку и варить 15 минут, снимая пену.
  3. Добавить в бульон картофель, тыкву, морковь и гречку. Варить до полуготовности овощей (около 15 минут).
  4. На сковороде разогреть подсолнечное масло. Обжарить лук до прозрачности (2-3 минуты). Добавить чеснок и помидоры, пассеровать еще 3 минуты.
  5. Переложить зажарку из сковороды в кастрюлю с супом. Варить до полной готовности гречки и овощей (около 10 минут). Посолить и поперчить по вкусу (соль/перец не указаны в списке, но подразумеваются для вкуса).
  6. Отдельно сварить яйца вкрутую (10 минут после закипания). Остудить, очистить и нарезать четвертинками или кубиками.
  7. Подавать суп горячим, добавив в каждую тарелку нарезанное вареное яйцо.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку