Запеканка из гречки с кефиром и яйцом

Простая и сытная запеканка на основе отварной гречки, скрепленная яйцами и кефиром, с легким ароматом паприки.

Ккал/100г215
Белки11,5
Жиры7,5
Углеводы26,0

Ингредиенты

  • Гречка (сухая) - 150г
  • Кефир (2.5%) - 150г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
  • Масло подсолнечное - 15г
  • Паприка (молотая) - 3г
  • Перец черный (молотый) - 1г
  • Хлеб ржаной - 50г (для подачи или крошки)

Шаги

  1. Отварите гречку до готовности (используйте воду, которая не входит в общий вес ингредиентов). Остудите.
  2. Взбейте яйца с кефиром до однородной массы.
  3. Добавьте в яично-кефирную смесь отварную гречку, паприку и черный перец. Тщательно перемешайте.
  4. Смажьте форму для запекания (или используйте противень, застеленный пергаментом) 5г подсолнечного масла.
  5. Выложите гречневую массу в форму. Сверху можно слегка сбрызнуть оставшимся маслом (10г).
  6. Выпекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 30-35 минут, пока запеканка не схватится и не подрумянится.
  7. Подавайте горячей или теплой, нарезав на порции. Ржаной хлеб подается отдельно.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку