Запеканка из гречки с кефиром и яйцом
Простая и сытная запеканка на основе отварной гречки, скрепленная яйцами и кефиром, с легким ароматом паприки.
Ккал/100г215
Белки11,5
Жиры7,5
Углеводы26,0
Ингредиенты
- Гречка (сухая) - 150г
- Кефир (2.5%) - 150г
- Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
- Масло подсолнечное - 15г
- Паприка (молотая) - 3г
- Перец черный (молотый) - 1г
- Хлеб ржаной - 50г (для подачи или крошки)
Шаги
- Отварите гречку до готовности (используйте воду, которая не входит в общий вес ингредиентов). Остудите.
- Взбейте яйца с кефиром до однородной массы.
- Добавьте в яично-кефирную смесь отварную гречку, паприку и черный перец. Тщательно перемешайте.
- Смажьте форму для запекания (или используйте противень, застеленный пергаментом) 5г подсолнечного масла.
- Выложите гречневую массу в форму. Сверху можно слегка сбрызнуть оставшимся маслом (10г).
- Выпекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 30-35 минут, пока запеканка не схватится и не подрумянится.
- Подавайте горячей или теплой, нарезав на порции. Ржаной хлеб подается отдельно.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеканка из индейки и макарон с томатным соусом
Простая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Запеченные куриные бедра с машем и вешенками
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Запеканка "Свинина под овощным одеялом" с сырной корочкой
Слоистая запеканка из свиной вырезки, картофеля и цветной капусты под сливочно-томатным соусом с сырной корочкой.
Запеченная гречка с куриными бедрами и овощами
Ароматное и сытное блюдо, где гречка томится в духовке вместе с сочными куриными бедрами, луком и морковью.
Баранья запеканка с летними овощами и белыми грибами
Ароматная запеканка из нежной баранины и сочных летних овощей с лесными грибами, запеченная до золотистой корочки.
Запеченная говядина с картофелем и яйцом
Нежное запеченное блюдо из говяжьей вырезки и картофеля, увенчанное яйцом.