Запеканка из гречки с индейкой и томатами

Простое и полезное блюдо, где гречка запекается вместе с нежной грудкой индейки и сочными помидорами.

Ккал/100г186
Белки15,5
Жиры3,5
Углеводы23,0

Ингредиенты

  • Гречневая крупа (сухая) - 100г
  • Грудка индейки - 250г
  • Помидоры - 150г
  • Вода (для варки гречки) - 300г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г
  • Растительное масло (для смазывания формы) - 10г

Шаги

  1. Отварите гречневую крупу до полуготовности (около 10 минут). Слейте лишнюю воду.
  2. Грудку индейки нарежьте небольшими кубиками (около 1.5-2 см).
  3. Помидоры нарежьте кружочками или дольками.
  4. Смажьте форму для запекания растительным маслом.
  5. В форму выложите слоями: половину гречки, затем индейку, посыпьте солью и перцем. Сверху выложите оставшуюся гречку и помидоры.
  6. Добавьте 50 мл воды в форму, чтобы блюдо не пересохло.
  7. Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 35-40 минут, пока индейка не станет мягкой, а верх слегка подрумянится.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку