Отварная курица с корнеплодами и яйцом

Простое диетическое блюдо, приготовленное методом варки из куриных бедер, картофеля, моркови, свеклы и яиц.

Ккал/100г146
Белки14,5
Жиры5,5
Углеводы11,5

Ингредиенты

  • Куриные бедра (без кожи) - 300г
  • Картофель - 250г
  • Морковь - 150г
  • Свекла - 150г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт.)
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Тщательно промойте куриные бедра. Поместите их в кастрюлю и залейте холодной водой так, чтобы она покрывала мясо.
  2. Доведите воду до кипения, снимите пену. Варите курицу на медленном огне около 40 минут.
  3. Пока варится курица, очистите картофель, морковь и свеклу. Крупные овощи можно разрезать пополам.
  4. Примерно через 20 минут после начала варки курицы добавьте в кастрюлю картофель и морковь. Добавьте соль.
  5. Свеклу можно варить отдельно или добавить к остальным овощам, если вы не против окрашивания бульона.
  6. За 10 минут до готовности добавьте целые яйца в кастрюлю к овощам и мясу (если они не варятся отдельно).
  7. Варите до полной готовности овощей (около 25-35 минут с момента добавления). Курица должна быть полностью готова.
  8. Слейте воду. Разложите по тарелкам вареную курицу, нарезанные овощи и яйца. Посыпьте перцем.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку