Отварная курица с корнеплодами и яйцом
Простое диетическое блюдо, состоящее из отварных куриных бедер, картофеля, моркови, свеклы и сваренных вкрутую яиц.
Ккал/100г146
Белки14,5
Жиры5,5
Углеводы11,5
Ингредиенты
- Куриные бедра (без кожи) - 300г
- Картофель - 250г
- Морковь - 150г
- Свекла - 150г
- Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
- Соль - 3г
- Черный перец молотый - 1г
Шаги
- Тщательно промойте куриные бедра. Поместите их в кастрюлю, залейте холодной водой так, чтобы она покрывала мясо на 2-3 см.
- Доведите воду до кипения, снимите пену, добавьте соль (2г). Варите на медленном огне до готовности курицы (около 40-50 минут).
- Пока варится курица, очистите картофель, морковь и свеклу. Нарежьте их крупными одинаковыми кусками.
- За 25 минут до готовности курицы добавьте в кастрюлю картофель и морковь. За 35 минут до готовности добавьте свеклу (чтобы она не сильно окрасила остальные овощи).
- За 10 минут до окончания варки добавьте в кастрюлю целые яйца (вместе с курицей они сварятся вкрутую).
- По готовности извлеките курицу, овощи и яйца. Яйца остудите в холодной воде и очистите.
- Разложите по тарелкам отварные овощи, курицу и разрезанное пополам яйцо. Посыпьте оставшейся солью и перцем.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыВарёный салат из корнеплодов и нута
Простое и полезное блюдо, состоящее из отварных картофеля, моркови, свеклы и нута.
Картофель с макаронами и зеленым луком
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки картофеля и макарон, заправленное репчатым и зеленым луком.
Гречка, варенная с луком и морковью
Простое и полезное блюдо из гречневой крупы с добавлением пассерованных лука и моркови.
Варёная оленина с картофелем и луком
Простое и сытное блюдо, приготовленное методом варки, с использованием оленины, картофеля и репчатого лука.
Овощной суп-ассорти на пару (варка)
Легкий и полезный суп, приготовленный путем варки всех свежих овощей с добавлением ароматического чеснока и лука.
Летний салат с вареными перепелиными яйцами и сметанной заправкой
Легкий и освежающий салат из свежих овощей с нежными вареными перепелиными яйцами, заправленный сметаной.