Запеченный минтай с помидорами и сырной корочкой
Филе минтая, запеченное под слоем помидоров и тертого твердого сыра с добавлением зеленого лука.
Ккал/100г226
Белки22,1
Жиры11,5
Углеводы8,5
Ингредиенты
- Минтай филе - 400г
- Помидоры - 150г
- Сыр твердый - 80г
- Лук зеленый - 10г
- Соль - 3г
- Черный перец молотый - 1г
- Растительное масло (для смазывания) - 15г
Шаги
- Разогрейте духовку до 190°C. Смажьте форму для запекания растительным маслом.
- Филе минтая посолите и поперчите. Выложите в форму.
- Помидоры нарежьте тонкими кружочками и равномерно распределите поверх рыбы.
- Твердый сыр натрите на крупной терке и посыпьте им помидоры и рыбу.
- Зеленый лук мелко нарежьте.
- Запекайте в разогретой духовке 20-25 минут, пока рыба не станет полностью готовой, а сыр не расплавится и не покроется золотистой корочкой.
- Перед подачей посыпьте блюдо нарезанным зеленым луком.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеканка из индейки и макарон с томатным соусом
Простая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Запеченные куриные бедра с машем и вешенками
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Запеканка "Свинина под овощным одеялом" с сырной корочкой
Слоистая запеканка из свиной вырезки, картофеля и цветной капусты под сливочно-томатным соусом с сырной корочкой.
Запеченная гречка с куриными бедрами и овощами
Ароматное и сытное блюдо, где гречка томится в духовке вместе с сочными куриными бедрами, луком и морковью.
Баранья запеканка с летними овощами и белыми грибами
Ароматная запеканка из нежной баранины и сочных летних овощей с лесными грибами, запеченная до золотистой корочки.
Запеченная говядина с картофелем и яйцом
Нежное запеченное блюдо из говяжьей вырезки и картофеля, увенчанное яйцом.