Минтай, запеченный с сыром и зеленым луком
Простое и быстрое блюдо из филе минтая, запеченного под шапкой из тертого сыра и свежего зеленого лука.
Ккал/100г186
Белки18,5
Жиры8,5
Углеводы7,5
Ингредиенты
- Минтай филе - 300г
- Сыр твердый - 50г
- Лук зеленый - 10г
- Соль - 2г
- Перец черный молотый - 1г
- Масло растительное (для смазывания) - 10г
Шаги
- Разогрейте духовку до 190°C.
- Филе минтая промойте, обсушите бумажными полотенцами и выложите в форму для запекания, слегка смазанную растительным маслом.
- Посолите и поперчите рыбу по вкусу.
- Натрите твердый сыр на крупной терке.
- Мелко нарежьте зеленый лук.
- Равномерно посыпьте филе тертым сыром, а сверху распределите зеленый лук.
- Запекайте в разогретой духовке 20-25 минут до готовности рыбы и золотистой корочки сыра.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеканка из индейки и макарон с томатным соусом
Простая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Запеченные куриные бедра с машем и вешенками
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Запеканка "Свинина под овощным одеялом" с сырной корочкой
Слоистая запеканка из свиной вырезки, картофеля и цветной капусты под сливочно-томатным соусом с сырной корочкой.
Запеченная гречка с куриными бедрами и овощами
Ароматное и сытное блюдо, где гречка томится в духовке вместе с сочными куриными бедрами, луком и морковью.
Баранья запеканка с летними овощами и белыми грибами
Ароматная запеканка из нежной баранины и сочных летних овощей с лесными грибами, запеченная до золотистой корочки.
Запеченная говядина с картофелем и яйцом
Нежное запеченное блюдо из говяжьей вырезки и картофеля, увенчанное яйцом.