Овощи Жарка средне

Свинина "Пять Овощей" Стир-фрай с соусами

Быстро обжаренная свиная вырезка с миксом корнеплодов и овощей, заправленная азиатскими соусами.

Ккал/100г246
Белки14,5
Жиры10,5
Углеводы24,0

Ингредиенты

  • Свинина (вырезка) - 300г
  • Картофель - 150г
  • Сладкий картофель - 100г
  • Белокочанная капуста - 100г
  • Болгарский перец - 80г
  • Кабачки - 80г
  • Морковь - 70г
  • Лук репчатый - 50г
  • Редис дайкон - 50г
  • Чеснок - 15г
  • Масло подсолнечное - 30г
  • Соевый соус - 20г
  • Рыбный соус - 10г
  • Устричный соус - 15г
  • Рейши (сушеные грибы, для аромата) - 5г

Шаги

  1. Подготовить все ингредиенты: свинину нарезать тонкими полосками, картофель и батат нарезать тонкими брусочками (как для фри), остальные овощи нарезать соломкой или кусочками подходящего размера. Рейши замочить в небольшом количестве воды на 15 минут, затем нарезать тонкими ломтиками.
  2. В большой сковороде (вок) разогреть половину подсолнечного масла на сильном огне. Обжарить свинину до золотистой корочки, вынуть и отложить.
  3. Добавить оставшееся масло. Обжарить лук и чеснок до появления аромата (около 1 минуты).
  4. Добавить картофель и сладкий картофель. Жарить, помешивая, 4-5 минут, пока они не начнут становиться мягче.
  5. Добавить морковь, дайкон, капусту, болгарский перец, кабачки и грибы рейши. Жарить еще 3-4 минуты, продолжая активно помешивать.
  6. Вернуть свинину в сковороду. Смешать соевый соус, рыбный соус и устричный соус. Равномерно полить этой смесью овощи и мясо.
  7. Готовить, помешивая, еще 1-2 минуты, пока соус не загустеет и не покроет все ингредиенты. Подавать горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку