Запеканка из гречки с яично-томатной заливкой

Простая запеканка из отварной гречки, залитая смесью яйца и кетчупа с ароматом кориандра.

Ккал/100г179
Белки11,5
Жиры5,5
Углеводы21,0

Ингредиенты

  • Гречка (сухая) - 100г
  • Яйца куриные - 150г (примерно 3 шт. категории С1)
  • Кетчуп - 50г
  • Кориандр (молотый) - 3г

Шаги

  1. Отварите гречку до готовности, используя минимальное количество воды, чтобы она была рассыпчатой. Остудите.
  2. Взбейте яйца в миске. Добавьте кетчуп и молотый кориандр. Тщательно перемешайте до однородной консистенции.
  3. Смешайте отварную гречку с яично-томатной смесью.
  4. Выложите полученную массу в форму для запекания, слегка смазанную (если бы было масло, но так как масла нет, используем антипригарную форму или минимальное количество воды для смазки).
  5. Выпекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 25-30 минут, пока запеканка не схватится и не станет золотистой сверху.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку