Сборный суп из круп, овощей и морепродуктов с говядиной

Наваристый суп на основе бульона из говядины с добавлением нескольких видов круп, креветок и разнообразных овощей, приготовленный методом варки.

Ккал/100г115
Белки11,5
Жиры4,5
Углеводы9,5

Ингредиенты

  • Говядина (вырезка) - 150г
  • Креветки - 50г
  • Картофель - 150г
  • Баклажаны - 70г
  • Белокочанная капуста - 80г
  • Болгарский перец - 50г
  • Лук репчатый - 40г
  • Морковь - 40г
  • Гречка - 15г
  • Овсянка - 10г
  • Перловка - 10г
  • Рис белый - 10г
  • Макароны - 10г
  • Шампиньоны - 50г
  • Масло подсолнечное - 15г
  • Соль - 3г
  • Перец черный молотый - 1г

Шаги

  1. Говядину нарезать небольшими кубиками. Залить водой (около 1.5 литра) и варить до готовности (около 60-90 минут), снимая пену. Это будет основа бульона.
  2. Пока варится мясо, подготовить крупы: гречку, овсянку, перловку и рис промыть. Перловку желательно замочить заранее.
  3. Овощи (картофель, баклажаны, капусту, перец, лук, морковь) нарезать кубиками или соломкой. Шампиньоны нарезать пластинами.
  4. В отдельной сковороде разогреть подсолнечное масло (15г) и слегка обжарить лук и морковь до мягкости (около 5 минут). Добавить шампиньоны и болгарский перец, жарить еще 5 минут.
  5. Когда говядина будет почти готова, добавить в бульон все крупы и картофель. Варить до полуготовности круп (около 15-20 минут).
  6. Добавить в суп нашинкованную капусту и баклажаны. Варить 10 минут.
  7. Добавить обжаренные овощи с грибами. Варить еще 5 минут.
  8. За 5 минут до готовности добавить макароны и креветки. Приправить солью и перцем.
  9. Варить до готовности всех ингредиентов (крупы должны быть мягкими). Подавать горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку