Запеченная куриная грудка в соево-чили маринаде

Простое и пикантное блюдо из куриной грудки, запеченной до золотистой корочки с ярким вкусом соевого соуса и чили.

Ккал/100г171
Белки28,5
Жиры4,5
Углеводы4,0

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 300г
  • Соевый соус - 40г
  • Перец чили (свежий или сушеный) - 5г

Шаги

  1. Подготовьте куриную грудку: промойте и обсушите бумажными полотенцами.
  2. Нарежьте перец чили очень мелко (если используете свежий) или измельчите сушеный.
  3. В миске смешайте соевый соус и нарезанный перец чили.
  4. Поместите куриную грудку в маринад, убедитесь, что она полностью покрыта. Оставьте мариноваться минимум на 30 минут (в идеале 1-2 часа в холодильнике).
  5. Разогрейте духовку до 200°C.
  6. Выложите замаринованную грудку на противень, застеленный пергаментной бумагой.
  7. Запекайте в разогретой духовке 20-25 минут, пока внутренняя температура не достигнет 74°C и мясо не станет полностью готовым.
  8. Подавайте горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку