Запеканка из булгура с креветками и яйцом

Запеканка на основе булгура, смешанного с отварными креветками и залитого яичной смесью.

Ккал/100г215
Белки14,5
Жиры6,5
Углеводы25,0

Ингредиенты

  • Булгур - 150г
  • Креветки (очищенные) - 100г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт.)
  • Вода (для варки булгура) - 300г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 1г
  • Растительное масло (для смазывания формы) - 10г

Шаги

  1. Отварите булгур в подсоленной воде до готовности (согласно инструкции на упаковке). Слейте лишнюю воду.
  2. Креветки отварите или обжарьте до готовности (если они сырые). Если креветки крупные, нарежьте их.
  3. Взбейте яйца с солью и перцем.
  4. Смешайте готовый булгур с креветками.
  5. Смажьте форму для запекания растительным маслом.
  6. Выложите смесь булгура и креветок в форму.
  7. Равномерно залейте яичной смесью.
  8. Выпекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 20-25 минут, пока яйцо не схватится и не станет золотистым.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку