Запеканка из камбалы с картофелем и пастой под молочным соусом

Запеканка из слоев камбалы, отварной пасты фузилли и овощей, залитая легким соусом на основе молока и муки.

Ккал/100г186
Белки14,5
Жиры7,5
Углеводы18,5

Ингредиенты

  • Камбала - 300г
  • Картофель - 400г
  • Фузилли (спирали) - 150г
  • Лук репчатый - 100г
  • Морковь - 100г
  • Молоко коровье - 200г
  • Мука пшеничная - 20г
  • Масло подсолнечное - 20г
  • Петрушка - 10г
  • Перец черный - 2г
  • Масло льняное - 10г

Шаги

  1. Картофель очистить, нарезать тонкими кружочками. Лук и морковь мелко нарезать.
  2. Пасту фузилли отварить до состояния аль денте согласно инструкции на упаковке.
  3. Камбалу очистить, удалить кости и нарезать небольшими кусочками. Посолить и поперчить черным перцем.
  4. На сковороде разогреть половину подсолнечного масла. Обжарить лук и морковь до мягкости (около 5 минут).
  5. Приготовить соус: в отдельной кастрюле растопить оставшееся подсолнечное масло (или часть льняного), добавить муку, быстро перемешать. Влить молоко, постоянно помешивая венчиком, до загустения. Посолить, поперчить, добавить часть рубленой петрушки.
  6. В форму для запекания выложить слоями: половину картофеля, половину пасты, половину рыбы, половину обжаренных овощей. Повторить слои.
  7. Залить все молочным соусом. Сверху полить льняным маслом.
  8. Запекать в предварительно разогретой до 180°C духовке 35-40 минут до готовности картофеля и золотистой корочки.
  9. Подавать, посыпав оставшейся свежей петрушкой.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку